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信息学院召开09级冬季“阳光长跑”专题会议

    12月6日,信息学院在明斋304召开2009级关于冬季“阳光长跑”注意事项的专题会议?;嵋橛?9级辅导员蔡亚峰老师主持,09级各班班长及辅导员助理参加了此次会议。

    蔡老师提出冬季阳光长跑需要强调七个注意事项。一要做跑步前准备活动,提高身体神经兴奋性,克服生理惰性;二要注意跑步着装卫生,应穿着弹性强、透气性好的衣服;三要注意长跑环境,尽量不到车辆多的道路上跑步,在有雾、大风天气情况下不宜再坚持长跑;四要注意?;ず粑低?,避免大口呼吸,在气温特别低的情况下可以戴上口罩以过滤、加温空气;五要适量跑步,根据本人身体实际情况合理安排锻炼时间与强度;六要选好锻炼时间,锻炼不宜太早,也不宜晚上跑步,避免因天黑而发生伤害事故;七是跑步结束后,要进行一定的整理活动,提高身体适应能力和抵抗能力。

    通过本次会议,同学们增强了安全锻炼、正确长跑的意识,同时也提高了同学们参加阳光长跑的科学性和积极性。(来自信息学院)
     

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